ランナー膝

• 走っている最中や走り終わった後に、膝の外側がズキズキ痛む
• 膝の外側を押してみると、特に痛む場所がある
• 階段を上り下りする時、特に下りる時に膝の外側が痛い
• 安静にしていると痛みは少し楽になるけれど、走り始めるとまた痛みがぶり返す
• 症状がひどくなると、普通に歩くだけでも膝の外側が痛むことがある

これらのお悩みでお困りでしたらお気軽に鶴瀬駅前鍼灸接骨院にご相談ください。

ランナー膝は、「そのうち治るだろう」と放っておくと、痛みがなかなか取れず思うように走れなくなるばかりか、日常生活での膝の曲げ伸ばしにも苦労することがあります。一人で悩まず、お早めにご相談いただくことが大切です。

鶴瀬駅前鍼灸接骨院では、ランナー膝による膝の外側のつらい痛みを和らげることはもちろん、なぜその痛みが起きてしまったのかという本当の原因を見つけ出し、そこからしっかりと良くしていくことを何よりも大切にしています。

膝の外側の痛みは、膝自体に問題があるように感じられますが、実は体の“土台”である骨盤のバランスが崩れていることが、走り方や足の運び方に影響し、結果として膝の外側に大きな負担をかけてしまっているケースが非常に多いのです。 当院では、膝だけでなく、骨盤から体全体のバランスを整えることで、膝にかかる負担を根本から減らしていきます。そして、膝に負担のかかりにくい正しい走り方や体の使い方を身につけていただき、痛みの出にくい体づくりと、楽しく走り続けられるためのお手伝いをいたします。

＼今だけ限定！HPからのご予約に限り／

整体コース

初回 2,200円（税込）

※初回7,920円 ２回目以降5,940円（税込）

鍼治療

初回 3,300円（税込）

※初回7,920円 ２回目以降5,940円（税込）

バランス矯正コース(３回)

バランスを整える骨盤矯正込み！

13,200円（一回4,400円）(税込)

ご予約時に「HP見た」とお声かけください

※症状によっては保険適用も可能ですので、
気軽にご相談ください。

◼︎受付時間

平日10:00～13:30／16:00～19:30（初めての方13:00／19:00まで）
土日祝9:00～14:30（初めての方14:00まで）

定休日：年中無休（年末年始を除く）

ランナー膝（正式には腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）とも呼ばれます）は、主に太ももの外側にある長い靭帯（腸脛靭帯）が、膝の外側にある骨の出っ張り部分とこすれ合うことで炎症が起き、痛みが発生する状態です。 では、なぜこすれ合ってしまうのでしょうか？その背景には、いくつかの原因が考えられます。

• 体の土台である骨盤のバランスの崩れ： 骨盤が傾いたりねじれたりしていると、左右の足への体重のかかり方がアンバランスになったり、足の運び方が不自然になったりして、膝の外側に余計な力がかかりやすくなります。
• お尻や太ももの外側の筋肉の硬さや弱さ： これらの筋肉が硬かったり、うまく使えていなかったりすると、走る時に膝が内側に入りやすくなり、膝の外側の靭帯がピンと張ってしまい、骨とこすれやすくなります。
• 足首や足の裏の問題： 足首が硬かったり、足の裏でうまく衝撃を吸収できなかったりすると、その負担が膝にきてしまいます。
• 走りすぎや急な練習量の増加： 体が慣れていないのに急にたくさん走ったり、練習のペースを上げすぎたりすると、膝への負担が大きくなります。
• 走る環境： 硬いアスファルトの上ばかり走っていたり、下り坂が多いコースを走ったりすることも、膝には負担です。
• 合わない靴の使用： クッション性が足りない靴や、足に合っていない靴で走っていると、衝撃が直接膝に伝わりやすくなります。
• 体のケア不足： 運動前のウォーミングアップや、運動後のクールダウン、ストレッチなどを怠ると、筋肉が硬くなりやすく、ケガのリスクが高まります。

鶴瀬駅前鍼灸接骨院では、これらの原因を一つひとつ丁寧に確認し、あなたに合った改善方法を見つけていきます。

鶴瀬駅前鍼灸接骨院では、ランナー膝のつらい痛みを取り除き、再発を防ぐために、以下のような流れで施術やアドバイスを行っていきます。

1. じっくりお話をお聞きし、お体の状態を詳しく調べます： まず、いつからどのように膝が痛むのか、どんな時に特に痛むのか、普段どのくらい走っているのか、どのようなケアをしているかなど、詳しくお聞かせください。その後、膝の痛む場所や動き、そして痛みの原因となっている可能性のある骨盤のバランス、股関節や足首の動き、関連する筋肉の硬さなどを丁寧に調べていきます。
2. 膝の外側の炎症と痛みを和らげるための施術：
   • まずは炎症を抑え、痛みをできるだけ早く和らげるために、専門の電気治療器などを用いた施術や、必要に応じてアイシングを行います。
   • テーピングを使って、膝の外側にかかる負担を減らし、動きをサポートすることもあります。
3. 体の土台から整える骨盤調整と全身バランス調整： ランナー膝の根本的な原因となりやすい骨盤のバランスの崩れを、ソフトな手技で丁寧に整えます。骨盤が安定することで、正しい姿勢やスムーズな体の動きを取り戻し、膝への負担を根本から減らしていきます。
4. 硬くなった筋肉を緩め、関節の動きを良くする施術： 膝の外側だけでなく、お尻や太ももの外側・裏側、ふくらはぎなど、膝の痛みの原因となっている硬い筋肉を、手技やストレッチを交えながら丁寧にほぐしていきます。これにより、関節の動きがスムーズになり、膝への負担が軽減されます。
5. 体の内側から働きかける鍼灸(はりきゅう)施術： 痛みを和らげたり、筋肉の緊張を緩めたり、血の巡りを良くして組織の回復を助けたりする目的で、膝周りや関連する足のツボ、腰のツボなどに鍼（はり）やお灸（きゅう）を行うことがあります。
6. 正しい走り方や体の使い方のアドバイス： 膝に負担のかかりにくいランニングフォームのポイントや、体の軸を意識した走り方など、あなたの体の状態に合わせたアドバイスをします。
7. ご自宅でのセルフケア指導と再発予防のアドバイス： 症状の改善と再発を防ぐためにとても大切です。ご自宅でできる簡単なストレッチや、膝周りを支える筋肉を無理なく鍛える方法、トレーニング前後の効果的なウォーミングアップやクールダウンの方法などをお伝えします。また、シューズ選びに関するアドバイスも行います。

鶴瀬駅前鍼灸接骨院では、これらのアプローチをあなたに合わせて組み合わせ、ランナー膝の痛みから解放され、再び楽しく走り続けられるよう全力でサポートいたします。「もう走れないかも…」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。

＼今だけ限定！HPからのご予約に限り／

整体コース

初回 2,200円（税込）

※初回7,920円 ２回目以降5,940円（税込）

鍼治療

初回 3,300円（税込）

※初回7,920円 ２回目以降5,940円（税込）

バランス矯正コース(３回)

バランスを整える骨盤矯正込み！

13,200円（一回4,400円）(税込)

ご予約時に「HP見た」とお声かけください

※症状によっては保険適用も可能ですので、
気軽にご相談ください。

◼︎受付時間

平日10:00～13:30／16:00～19:30（初めての方13:00／19:00まで）
土日祝9:00～14:30（初めての方14:00まで）

定休日：年中無休（年末年始を除く）

不調の原因は、人によってさまざまです。

そこで当院では、原因を見極める検査とカウンセリングを徹底し、その結果を基に、あなたに適切な施術を提供させていただきます。

自律神経が乱れてしまうと不眠症・免疫機能の低下(帯状疱疹など)・頭痛・めまい・耳鳴りなどの様々な不調に繋がってしまいます。

鍼やお灸の施術は自律神経の乱れを落ち着かせる効果がありますので、特におすすめです。

鶴瀬駅から徒歩1分と好立地です。
東口を出てすぐに当院がございます。

当院では歪みに対する矯正だけでも、『バキバキする矯正』『特殊なベッド（トムソンベッド）を用いた矯正』『特殊器具（アクチベータ）を用いた矯正』と3種類の方法があります。

症状の原因に合わせて、適切な技術で改善まで導きます。

当院では、自宅でできるセルフケア（ストレッチ・筋トレ・睡眠・食事）指導を行っています。

これは、施術によって痛みが消失した後でも効果を持続させるためのアフターフォローです。
ご自身でやり続ける自信がない方も、しっかりフォローさせていただきますのでご安心ください。

はじめまして！院長の本間です。
当院では、症状を早期改善に導き、さらに、健康を長く維持できる体作りのサポートを目標としています。

「どこに行っても良くならない」
「一時的には良くなるけど症状がすぐに戻ってしまう」
「結局原因はどこにあるのかわからない」

そんなお悩みがあれば、ぜひ一度ご来院ください。
あなたが抱える痛み、つらさの根本改善を実現いたします！

Q. どのくらいで良くなりますか？
A. 改善に向かうスピードは、お身体の状態によって個人差があります。
できる限り早期改善に導くために、状態に合わせて適切な通院ペースをご提案させていただきます。（通院の強制をすることはありませんので、ご安心ください。

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Q. 会社帰りに行きたいのですが、着替えはありますか？
A. はい、準備しております。
スーツ、スカートなどをお召しの方は、そちらにお着替えください。

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Q. 整体や整骨院というと、ボキボキする痛いイメージがあるのですが・・・
A. 当院でもポキポキと鳴らす手技は確かにございます。
ですが、苦手という人には機械を使ったポキポキと鳴らさない矯正を行いますので、ご安心ください。なお、鳴らす矯正であっても痛みが出ることはありません。